الدلال22 عضو ولائي جيد
![عضو ولائي جيد عضو ولائي جيد](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default1.gif)
العمر : 98 العمل/الترفيه : حراسة المرمى المزاج : وحش الاسم الحقيقي : مهدي الدلال
![تمارين للعينين لحمايتها من الكمبيوتر Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: تمارين للعينين لحمايتها من الكمبيوتر الإثنين نوفمبر 24, 2008 11:11 am | |
| تمارين للعينين لحمايتها من الكمبيوتر الجلوس امام الكمبيوتر لأوقات طويلة يرهق العينين و هناك تمارين للعينين بعد استخدام هذا الجهاز الذي اصبح ضرورة حياتية وهذا التمارين نصح بها احد أطباء العيون ، وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا بعد التحديق في شاشة الحاسوب . الخطوة الأولى: كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شي يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار) ، فهذا يغير البعد البؤري لعدسة العين ، وهو شئ واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية: أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية ، وذلك لترطيبها. الخطوة الثالثة والأخيرة: حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة ،بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد ، فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
| |
|
welaya عضو ولائي ذهبي
![عضو ولائي ذهبي عضو ولائي ذهبي](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default6.gif)
![welaya](https://2img.net/u/4211/15/36/50/avatars/6-81.jpg)
الاسم الحقيقي : عقيل مراد
![تمارين للعينين لحمايتها من الكمبيوتر Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين للعينين لحمايتها من الكمبيوتر الإثنين نوفمبر 24, 2008 12:34 pm | |
| شكرًا لك يا دكتور العيون ![Shocked](https://2img.net/i/fa/i/smiles/icon_eek.gif) | |
|
يوسف تقي عضو ولائي مميز
![عضو ولائي مميز عضو ولائي مميز](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default4.gif)
الاسم الحقيقي : يوسف تقي
![تمارين للعينين لحمايتها من الكمبيوتر Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين للعينين لحمايتها من الكمبيوتر الإثنين نوفمبر 24, 2008 1:48 pm | |
| | |
|
welaya عضو ولائي ذهبي
![عضو ولائي ذهبي عضو ولائي ذهبي](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default6.gif)
![welaya](https://2img.net/u/4211/15/36/50/avatars/6-81.jpg)
الاسم الحقيقي : عقيل مراد
![تمارين للعينين لحمايتها من الكمبيوتر Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين للعينين لحمايتها من الكمبيوتر الإثنين نوفمبر 24, 2008 1:51 pm | |
| - وحش القادسيه كتب:
-
تمارين للعينين لحمايتها من الكمبيوتر الجلوس امام الكمبيوتر لأوقات طويلة يرهق العينين و هناك تمارين للعينين بعد استخدام هذا الجهاز الذي اصبح ضرورة حياتية وهذا التمارين نصح بها احد أطباء العيون ، وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا بعد التحديق في شاشة الحاسوب . الخطوة الأولى: كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شي يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار) ، فهذا يغير البعد البؤري لعدسة العين ، وهو شئ واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية: أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية ، وذلك لترطيبها. الخطوة الثالثة والأخيرة: حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة ،بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد ، فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
انا عندي سؤال : هل انته تفعل هذي الاشياء ؟
الرجاء الجواب بصراحة
| |
|
diver_100 عضو ولائي مشارك
![عضو ولائي مشارك عضو ولائي مشارك](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default2.gif)
![diver_100](https://2img.net/u/4211/15/36/50/avatars/17-31.jpg)
العمر : 30 العمل/الترفيه : diver المزاج : عادي الاسم الحقيقي : مهدي باقر
![تمارين للعينين لحمايتها من الكمبيوتر Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | |
الدلال22 عضو ولائي جيد
![عضو ولائي جيد عضو ولائي جيد](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default1.gif)
العمر : 98 العمل/الترفيه : حراسة المرمى المزاج : وحش الاسم الحقيقي : مهدي الدلال
![تمارين للعينين لحمايتها من الكمبيوتر Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين للعينين لحمايتها من الكمبيوتر الثلاثاء نوفمبر 25, 2008 8:54 am | |
| - welaya كتب:
- وحش القادسيه كتب:
-
تمارين للعينين لحمايتها من الكمبيوتر الجلوس امام الكمبيوتر لأوقات طويلة يرهق العينين و هناك تمارين للعينين بعد استخدام هذا الجهاز الذي اصبح ضرورة حياتية وهذا التمارين نصح بها احد أطباء العيون ، وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا بعد التحديق في شاشة الحاسوب . الخطوة الأولى: كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شي يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار) ، فهذا يغير البعد البؤري لعدسة العين ، وهو شئ واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية: أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية ، وذلك لترطيبها. الخطوة الثالثة والأخيرة: حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة ،بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد ، فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
انا عندي سؤال : هل انته تفعل هذي الاشياء ؟
الرجاء الجواب بصراحة
تبي الصرحه لأ لوووووووول | |
|
يوسف تقي عضو ولائي مميز
![عضو ولائي مميز عضو ولائي مميز](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default4.gif)
الاسم الحقيقي : يوسف تقي
![تمارين للعينين لحمايتها من الكمبيوتر Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين للعينين لحمايتها من الكمبيوتر الثلاثاء نوفمبر 25, 2008 9:30 am | |
| وين الاجابة ما اتوقع احد يسوي جذي لأن اكثرهم ما يعرفون | |
|
???? زائر
![تمارين للعينين لحمايتها من الكمبيوتر Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين للعينين لحمايتها من الكمبيوتر الجمعة يناير 16, 2009 5:11 am | |
| |
|